戒烟

通过戒烟来提升您的健康

恭喜,通过来到这个页面,你已经采取了第一步,感觉更好,带领更健康的生活方式。此页面包含有助于您的信息:

  • 从计划开始成功戒烟。
  • 理解并识别戒断症状。
  • 在这段旅程中,你并不孤单。查看有哪些辅助和资源可用。
  • 戒烟以获得更好的健康!今天与您的初级保健医师谈谈,以便为您提供最适合您的治疗选择。如果您没有初级保健医生,与Adena医生预约谁可以帮助使这一决定尽可能简单。

从一个成功的计划开始

戒烟的主要原因是“感觉更好”,并带来更健康,活跃的生活。在戒烟后20分钟内可以看到成为非吸烟者的健康益处。

吸烟是一种物理成瘾以及心理习惯。通过治疗成瘾和习惯,最好戒烟是最好的。当您从HelpGuide.org开发的计划开始时,通常会达成成功:

s =设置退出日期。

用日历标记您的日历,以戒烟。

t =告诉家人,朋友和同事,你计划退出。

建立一个支持朋友和家庭的支持系统。他们可以提供支持和鼓励,以帮助您实现目标。

A =预计并计划戒烟时面临的挑战。

前72小时是最困难的。预先准备戒断症状和渴望。渴望持续六分钟 - 考虑散步或做其他活动来战斗。

R =从您的家,汽车和工作中删除香烟和其他烟草产品。

扔了这一切!不要破坏你的计划,以便在案件中留下卷烟。一个月后习惯改变 - 使用这次来计划你将如何花钱,当你戒烟时你会节省。

T =与您的医生讨论获得帮助退出。

通过电话,您的初级保健医生可以帮助您取得成功,以戒烟。

了解有关开始计划的更多信息并获得额外提示helpguide.org。

风化退出

一旦你决定停止吸烟,就会理解戒断症状是常见的。常见的戒断症状可能包括:

  • 敦促吸烟
  • 情绪沮丧或悲伤
  • 失眠,不安
  • 焦虑,烦躁,沮丧,愤怒
  • 难以集中光
  • 增加胃口
  • 心率下降
  • 头痛,口腔溃疡,恶心

获取关于如何处理国家卫生研究所的提款的提示,betobaccofree.gov。

阿德娜可以帮助

Adena退出诊所帮助患者根据他们愿意退出的意愿采取适当的干预措施。Adena退出诊所是一个12周,个人(或通过在线)诊所,旨在帮助人们戒烟。

如果您或朋友或家人想要戒烟,请与您的主要护理提供商交谈推荐或通话740-779-8745。了解更多访问adena.org/quitthesmoke。

其他资源

1-800 - 现在退出(784-8669)

美国癌症学会戒掉生命程序

俄亥俄州烟草戒烟线

遗产前任程序

退出蘸和嚼烟

美国卫生和人类服务部无烟

找医生

提供者

浏览我们的医务人员,阅读BIOS和观看视频,找到一个最适合您和您家人的医生或高级练习提供商。

部门

我们在俄亥俄州南部的许多地点提供各种部门。从初级保健到专业部门;我们希望帮助您更快地变得更好。

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我们的设施位于俄亥俄州南部,让您更轻松地找到卓越,方便的护理,靠近家。