服务和专业2020年8月19日

你的心年纪多大了?

当你知道你的心比你的年龄大或小时,你可能会感到震惊。这是因为这一切都归结于你一生中所承受的压力和紧张。看看哪些因素会影响你的心脏的年龄,以及你能做些什么来保持你的心脏年轻!

当你还是个孩子时

我们不认为儿童有心脏问题,但你年轻时的生活方式会对你年老时的自己产生影响。从很小的时候起,人们就会由于饮食不良和缺乏定期锻炼而在动脉中形成斑块(脂肪沉积)。建立健康的生活方式是很重要的(而且永远不会太晚)——即使你早年没有这样做过。高纤维低脂肪的健康食品对你的心脏健康是理想的。这包括像水果和蔬菜这样的食物。在固定的进餐时间吃适量的食物也是被建议的,同时也要避免在两餐之间吃零食。在当今这个忙碌的世界里,关注我们的心脏健康并不总是容易的。然而,养成良好的饮食习惯,每天至少进行60分钟的适度或剧烈运动将有助于你的心脏健康。重新找回童真永远都不晚。

知道你的数字

还记得“一磅预防胜过一盎司治疗”这句话吗?这意味着你最好主动地为你的最佳健康而努力,而不是为了一种你本可以预防的疾病而不得不接受治疗。定期检查和筛查是预防的第一步。Adena心脏和血管提供了这个方便的指导帮助病人知道他们应该在什么年龄接受重要的筛查。此外,Adena心脏和血管提供了了解心脏病或中风症状的指南。这些指南可以帮助你检测和识别心脏相关的症状,这些症状可以挽救你的生命。

这一切的核心

心血管疾病(CVD)是美国人死亡的第一大原因。通常,死于心血管疾病(包括心脏病发作和中风)的人之前没有任何症状。了解每一个心血管疾病的危险因素是很重要的;以及如何减少生活中的这些风险因素。风险因素包括年龄、性别、相关的健康问题、家族史、吸烟、饮食、体重、运动、胆固醇和压力。

完成你的心多大了在线评估工具,了解您的心脏健康,和您的心脏病风险。评估工具将生成一份报告,您可以与您的医生或阿德纳心脏病专家分享。它们可以帮助你改变正确的生活方式,降低心血管疾病的风险。打电话给艾迪娜心脏和血管协会740-779-4570,我们可以帮助你达到最佳的心脏健康。